Dumarku waxay jecel yihiin ciyaartoyda, gaar ahaan usheeda dhexe ee xoogga leh! Muuqaal aad u fiican oo jinsi qallafsan oo ka mid ah lamaanaha da'da yar ee quruxda badan ee xeebta qarsoon! By habka, ninku wuu fiican yahay - futada oo kaliya ee cinjirka galmada!
Qoob ka ciyaarka, yoga, jimicsiga waxaa loogu talagalay dhalinyarada. Laatiinka qaan-gaarka ah ayaa loo qoraa galmo, saddex jeer maalintii cuntada ka dib.
Markaan kufsado digaag, sidoo kale waxaan ku hayaa madaxa iyada oo la mid ah xanaaqa oo aan ku dharbaaxo caanaha sidoo kale. Kaliya waxaan jeclahay lulataaye hardcore, ka dibna nolosha oo dhan keena, sababtoo ah bahalku wuu fiican yahay marka ay aad u macaan leedahay).
Muuqaalo la xidhiidha
wasmo